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体温を上げる食べ物

食べものには、温める機能がある「陽性」の食べ物と、体を冷やす「陰性」、どちらにも属さない「中性」のものがあります。陽性の食べものの代表的なものはしょうがやねぎ、にんにく、ごぼうです。冷え性改善のためには、これらの陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しは取り入れるのがいいのです。ですが、血液がドロドロでは、循環を悪くさせます。食べすぎはご法度ですよね。また、同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善になります。代表的なものには、トマトやきゅうりなどがありますね。

陰性のものでは、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなどがあります。面白いのは、体を冷やす陰性の食べ物とは、暑い土地でとれる野菜が多いことです。ですが、陽性のものだけ食べればいいのはありません。まずは、バランスよい食事だということは忘れないでくださいね。冷え性と食べ物には、大きなかかわりがありますので、サツマイモなどは、温めた焼き芋などにして、温かくいただきましょう。

さて、冷え症を温めるのによいのは、ジンジャーティですね。これは名前の通り、紅茶に生姜を入れたもので、浮くり方もとても簡単です。温かい紅茶におろし生姜を入れるだけですし、生姜はチューブの物でも十分です。甘味がほしい方は、黒砂糖やはちみつがベスト。シナモンもよく合いますね。さらに、粉寒天やくず粉でとろみをつけると、冬の夜の飲み物としては最高です。これを牛乳で煮だすと、チャイ風にもなって、異国情緒たっぷりです。香りは紅茶ではなく、ショウガがぷんと鼻に入り、そのあと、紅茶の香りがほんわりと味わえます。

このようにショウガはもともと、体を温める食べ物ですので、喉では温かさがじっくり感じられ、その後、おなかの中まで暖かさが伝わるのがわかるんです。ショウガ茶がお好きな方は、手足の先まで温まるとおっしゃいます。ちなみに、コーヒーや緑茶は、たとえ温かい飲み物にしても、体を冷やすドリンクになります。冷え症の方は気を付けた方がいいですね。特に夜は飲むのを控えましょう。

冷え性サプリ!人気商品TOP5はこれだ!

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にんにく&カプサイシン
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冷え性・便秘・肌あれなどに悩んでいる人にお勧めのサプリメントです。
黒酢サプリメント【くろす美人丸】
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