断食が効果的?

冷え性の改善には、断食が良いと言われています。断食とは、その名の通り、食を断つことです。冷え性の改善と断食、一見なんの関係もないようにも思えますが、なにも食べないと健康にかえって悪いのではないかと思う人も多いのではないでしょうか。

冷え性の人は、血液循環が悪く、リンパ液の流れが滞った状態になっています。重症になると、血液がドロドロの状態になり、毛細血管がつまることがあります。このような状態を改善するには、断食療法で、胃腸を少しの間休ませるだけで、血液が元のサラサラの状態になり、血液循環がよくなっていきます。

断食というと、お寺で修行しているような暗いイメージがありますが、最近ではプチ断食をする若い女性が増えてきました。プチ断食は、たった2日間だけ断食をします。しかし、2日間、まったくなにも食べないわけではありません。固形物を摂ることを控えて、水や野菜ジュース、ヨーグルトやおかゆなどを食べます。

胃腸を休ませることで、胃腸の本来の機能を取り戻し、今まで以上に活性化されて機能性が向上します。そして、血液循環やリンパの働きが良くなり、冷え性の改善にも有効的です。プチ断食を行う前日は、夜9時以降には一切なにも食べたり飲んだりしてはいけません。プチ断食は、体内の老廃物や余分な水分もスムーズに排出が促され、便秘の予防・改善にも最適です。月に1回程度、定期的に行うことで、冷えの改善とともに体のメンテナンスを行うことが可能になります。

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